Viviamo in tempi turbolenti. Dobbiamo fare i conti con lo stress della vita frenetica, le pressioni sul lavoro, le esigenze dell'ambiente familiare. Un sondaggio ha rilevato che il 61% delle persone si considera impaziente e il 47% degli intervistati ha affermato che la rabbia ha già creato problemi sul lavoro o nelle relazioni personali. Secondo Fondazione per la salute mentale (Regno Unito), 1 giovane su 5 afferma di avere difficoltà a gestire la propria rabbia. Le conseguenze e i danni provocati dalla rabbia non sono affatto piacevoli, incidono sulla salute, sulla professione e sui rapporti umani.
Ma è possibile imparare ad affrontare questa emozione in modo sano, senza soffocarla e senza esplodere o perdere il controllo. È necessario prendere coscienza delle sue cause, percepire e misurare la rabbia, dare un nuovo significato a fatti ed eventi. Solo così sarà possibile sviluppare l’intelligenza emotiva per gestire la rabbia, apportare i cambiamenti necessari e ritrovare benessere ed equilibrio.
In questo laboratorio Patrícia Santos affronta i seguenti argomenti: Cos'è la rabbia: emozione o sentimento? La differenza tra irritazione, rabbia, rabbia e furia. Miti sulla rabbia. Come notare i segnali premonitori della rabbia? Perché siamo arrabbiati? Gestione della rabbia: cosa possiamo fare per affrontare la rabbia in modo sano. Esercizi di riformulazione. Come bloccare i pensieri tossici. Costruire resilienza in 10 passi e Ritrovare benessere ed equilibrio.
Patrícia Santos È consulente, relatrice, coach e insegnante in corsi post-laurea presso diverse istituzioni educative del Paese. Specialista in Gestione della Rabbia presso la National Anger Management Association – NAMA / New York – USA.
Ha servito più di 900 aziende, sviluppando le competenze e le capacità dei propri dipendenti. Il suo obiettivo principale è lo sviluppo personale e professionale.
Realizzazione ABR/SC – Associazione Brasiliana delle Risorse Umane.