CrossFit è un programma di allenamento per la forza e condizionamento fisico, sviluppato negli Stati Uniti nel 2000 da Greg Glassmann, denominato "Allenatore". Glassman, che da adolescente era stato ginnasta, combinava esercizi ginnici, movimenti di sollevamento olimpici ed esercizi ciclici (corsa, salto con la corda, ergometro a remi...). Lo scopo del metodo è quello di preparare i suoi praticanti a “qualsiasi cosa”. Preparali per l'imprevisto, che si tratti di sollevare qualcosa da terra, correre per 10 chilometri o portare generi alimentari dal supermercato.
CrossFit Non è un programma di condizionamento specializzato, ma un modo equilibrato per migliorare le 10 capacità fisiche del nostro corpo: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.
A LOTTO CrossFit applica l'allenamento, della durata media di un'ora, eseguendo un riscaldamento, la parte tecnica dell'allenamento e il “Workout of the Day”, noto come WOD. Questo sarà un compito quotidiano indipendentemente dal tuo livello di forma fisica. Il WOD può essere adattato per soddisfare le esigenze di ogni studente. Questa parte della classe sarà sempre qualcosa di diverso ma che ti metterà alla prova ogni volta che verrai al BOX.
Inizio: 19/08/2015 13:00
La fine: 04/11/2015 22:00
valori:
Informazioni: attraverso il sito LOT CrossFit (link a lato).
